维生素d剂量2ug是多少

若安好维生素：维生素d剂量2ug是多少

维生素D的每日推荐摄入量（RDA）因年龄、性别和健康状况而异。对于成年人，通常建议每日维生素D的摄入量为15-20微克（600-800国际单位，IU）。2ug等于20国际单位（IU），这可能是一个较低的剂量，通常用于特定情况下的补充，比如对于无法通过食物或阳光获取足够维生素D的人群。但请务必遵循医生或营养师的指导，因为过量摄入维生素D也可能有害。

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