每天吃几个维生素c和维生素e
若安好维生素：每天吃几个维生素c和维生素e
维生素C和维生素E的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是大致的建议：
若安好维生素：每天吃几个维生素c和维生素e一、 维生素C（抗坏血酸）：
- 成年人：男性90毫克/天，女性75毫克/天
- 儿童和青少年：根据年龄有所不同，但通常也会低于成年人的推荐值
若安好维生素：每天吃几个维生素c和维生素e二、 维生素E（α-生育酚）：
- 成年人：男性15毫克/天，女性15毫克/天
- 但是，过量摄入维生素E可能会有副作用，所以最好遵循推荐摄入量，不要自行超量。
这些数据仅供参考，具体的摄入量最好咨询医生或营养师，他们会根据你的个人情况给出更准确的建议。如果你正在服用其他药物或有特定的健康问题，也需要特别注意可能的相互作用。
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