维生素c丸可以长期吃吗
若安好维生素：维生素c丸可以长期吃吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对维持身体健康有重要作用。适量补充维生素C是有益的，但长期大量服用可能会导致一些副作用。
若安好维生素：维生素c丸可以长期吃吗第 1 部分
一般来说，正常成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，如果通过食物摄取不足，可以选择维生素C片或丸来补充。但是，长期过量服用（例如每日超过2000毫克）可能会引起腹泻、胃部不适、肾结石等问题，甚至可能导致铁质吸收过多而引发出血倾向。
若安好维生素：维生素c丸可以长期吃吗第 2 部分
因此，除非有医生的指导，一般不建议长期大量服用维生素C丸。如果你有特定的健康需求，比如免疫力低下、缺乏维生素C等，应在医生的建议下合理补充。同时，保持均衡饮食，从天然食物中获取足够的维生素C更为理想。
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