吃什么补充维生素b9
若安好维生素：吃什么补充维生素b9
维生素B9，也称为叶酸，是一种水溶性维生素，对于人体的生长发育和细胞再生具有重要作用。以下是一些富含叶酸的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素b9一、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、生菜等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b9二、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、猕猴桃。
若安好维生素：吃什么补充维生素b9三、 胡萝卜、甜菜根。
若安好维生素：吃什么补充维生素b9四、 玉米、豆类（如黑豆、绿豆、豌豆）。
若安好维生素：吃什么补充维生素b9五、 坚果和种子：如腰果、杏仁、亚麻籽。
若安好维生素：吃什么补充维生素b9六、 鸡蛋：全蛋含有丰富的叶酸。
若安好维生素：吃什么补充维生素b9七、 乳制品：如酸奶、牛奶（强化了叶酸的乳制品）。
若安好维生素：吃什么补充维生素b9八、 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等。
建议在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的叶酸。如果你有特殊的营养需求或者正在服用特定药物，可能需要咨询医生或营养师来确定适当的补充剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：会**7
维生素套餐：补气血 2瓶装（买1送1）-澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片复合维生素含VC澳洲
维生素测评：味道可以接受，不是那种很浓的铁味儿，吃了后身上也有劲了，皮肤也好一点了，值得购买
维生素买家：黄**2
维生素套餐：1瓶钙D 200粒（无糖）-善存男女士复合营养维生素120/200粒含VC维生素B助免疫
维生素测评：才吃几天还没有什么感觉，物流那叫一个糟，居然送错了地儿，没分清东南西北，中途我去催了两次次拿到。无语了
维生素买家：娟**咕
维生素套餐：钙+维生素D片90片-Cenovis萃益维女士复合维生素女性提高新陈代谢加速综合矿物质
维生素测评：要吃一段时间才知道效果
维生素买家：张**1
维生素套餐：60粒1瓶-蒲亦舒片女性多种复合维生素片烟酰胺维生素c维b美白男女士
维生素测评：挺好，再买一瓶
维生素买家：t**2
维生素套餐：草莓味-德国NA每日综合营养包女士复合多种维生素片女性孕妇哺乳期正品
维生素测评：明日期新鲜，是工作犯困的时候喜欢放嘴里几个。. 挺不错的，味道也很好
浏览“吃什么补充维生素b9”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b2可以降血脂吗
下一篇：哪些属于脂溶性维生素
