13岁孩子每天应该补充多少维生素c
若安好维生素：13岁孩子每天应该补充多少维生素c
13岁的孩子每天推荐的维生素C摄入量是根据他们的年龄、性别和身体活动水平来确定的。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（NRIs），对于青少年（9-13岁）男孩，每日建议摄入量为75毫克，女孩为75毫克。然而，这个数值只是一个平均值，具体的摄入量可能需要根据孩子的具体情况调整。
若安好维生素：13岁孩子每天应该补充多少维生素c第 1 部分
如果孩子的饮食均衡，新鲜水果和蔬菜摄入充足，通常不需要额外补充维生素C。如果孩子的饮食中缺乏新鲜蔬果或者有特殊情况（如疾病、运动量大等），可能需要在医生或营养师的指导下适当增加维生素C的摄入。
若安好维生素：13岁孩子每天应该补充多少维生素c第 2 部分
请记住，过量摄入维生素C也可能对健康造成影响，特别是对牙齿和骨骼，所以最好是在专业人士的建议下进行补充。
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