晒太阳补钙和吃维生素d
若安好维生素：晒太阳补钙和吃维生素d
晒太阳确实可以帮助人体合成维生素D，而维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。当皮肤暴露在阳光下时，紫外线B可以刺激皮肤产生维生素D3（也称为胆固醇D3），这是一种脂溶性维生素，对骨骼健康至关重要。维生素D3有助于增加肠道对钙的吸收，从而帮助维持骨骼强度。
若安好维生素：晒太阳补钙和吃维生素d第 1 部分
然而，需要注意的是，晒太阳并不是无限制的，过量的紫外线暴露可能会导致皮肤损伤，甚至增加皮肤癌的风险。因此，建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候适度晒太阳，每天10-15分钟就足够了。同时，饮食中也可以摄取富含维生素D的食物，如鱼肝油、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄等，或者通过补充维生素D的营养品来满足身体需求。如果担心晒太阳不足或无法从食物中获取足够的维生素D，可以咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：体验装【体验装】-汤臣倍健健乐多复合多种维生素b族片b2b12b6维b成人旗舰正品
维生素测评：效果确实不错，以前看东西很模糊，吃了大概一个星期左右，现在看远处的东西也很清楚了，眼睛也不胀痛了，强烈推荐
维生素买家：曾**8
维生素套餐：红色-80片善元堂维生素C咀嚼片复合香橙味VC成人儿童提高免疫正品
维生素测评：很好，日期很近，两瓶能吃很久，价格真的很便宜，经常吃这个牌子的，增加抵抗力。
维生素买家：t**5
维生素套餐：8瓶实惠装-Nature's Way澳洲维生素C咀嚼片儿童成人提高免疫力vc咀嚼片300片
维生素测评：闺蜜一同时间吃的这个葛根木瓜，闺蜜我说效果好些，可能每个人吸收不太一样哈哈，有效果就行，吃了也没啥副作用，蛮好，这是第二次购买啦。
维生素买家：朝**棋
维生素套餐：.速发-【维生素B族】含B2+B6等10种营养-康恩贝β-胡萝卜素胶囊补充护眼视力男女维生素A高含量吸收快正品
维生素测评：因为是进口商品，物流会相对慢点，但可以接受，而且在春节前收到了。有效期到2027年呢。
维生素买家：长**i
维生素套餐：1瓶试用装，每日两片尝鲜优惠-诺特兰德多种维生素矿物质片男钙铁锌硒复合维b维c正品
维生素测评：把西西卡比系列都买了下来，之前就一直都有吃的，配合着用看看效果会不会更好一点
浏览“晒太阳补钙和吃维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：一天5000单位维生素a会过量吗
下一篇：爱乐维复合维生素是吞还是嚼
