补钙需要补充维生素d还是d3的好
若安好维生素：补钙需要补充维生素d还是d3的好
补钙的同时补充维生素D是非常重要的，因为维生素D有助于人体吸收和利用钙。维生素D2和维生素D3都是人体可以利用的维生素D形式，但维生素D3（也称为胆钙化醇）是更为天然、生物利用率更高的一种。
若安好维生素：补钙需要补充维生素d还是d3的好第 1 部分
在补钙时，维生素D3通常被认为是更好的选择。它主要来源于日光照射皮肤和食物中的动物性食品（如鱼肝油、蛋黄和一些强化的牛奶和乳制品）。然而，如果你的日常饮食中维生素D摄入不足，或者无法通过日光暴露获取足够的维生素D，那么补充维生素D3片剂或补充剂是有必要的。
若安好维生素：补钙需要补充维生素d还是d3的好第 2 部分
总的来说，最好在医生或营养师的指导下进行补钙和维生素D的补充，以确保剂量适当且符合个人需求。
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