多种维生素都有哪些维生素有哪些
若安好维生素：多种维生素都有哪些维生素有哪些
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类小分子有机化合物，主要分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。以下是常见的几种维生素：
若安好维生素：多种维生素都有哪些维生素有哪些一、 **水溶性维生素**：
- 维生素B族：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素不储存于体内，需要定期补充。
- 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：多种维生素都有哪些维生素有哪些二、 **脂溶性维生素**：
- 维生素A（视黄醇）
- 维生素D（胆骨化醇、麦角钙化醇）
- 维生素E（生育酚）
- 维生素K（菲林酮类化合物）
还有一些其他维生素，如维生素H（生物素）、维生素M（肌醇）等，但它们相对不太常见，且在日常饮食中较易获取。
每种维生素都有其特定的功能，如维生素A对视力有保护作用，维生素D有助于钙的吸收，维生素C是强大的抗氧化剂等。保持均衡饮食，确保摄入足够的各种维生素对健康至关重要。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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