补液维生素c用多少比较好
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补充维生素C的剂量应根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、健康状况、饮食习惯以及是否存在特定的营养需求。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女），但这只是一个平均值。
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如果你觉得需要额外补充，例如在疾病恢复期、压力大、经常运动或者有特殊营养需求，可以考虑服用维生素C片或口服液。但是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，一般认为每天不超过2000毫克是安全的。
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建议你在补充任何营养素之前，最好先咨询医生或营养师的意见，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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