多吃维生素c会得结石
若安好维生素：多吃维生素c会得结石
过多摄入维生素C并不会直接导致结石的形成。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等。然而，过量摄入任何营养素都可能对健康产生负面影响。
若安好维生素：多吃维生素c会得结石第 1 部分
对于维生素C，一般建议每日摄入量为75-90毫克（成年女性）或90-120毫克（成年男性），超过这个范围可能会增加肾脏的负担，但并不直接导致结石。结石的形成主要与尿液中矿物质（如钙、草酸盐、尿酸等）的比例失衡有关，长期高钙、高草酸盐饮食，或者某些疾病如高尿酸血症等因素才会增加结石的风险。
若安好维生素：多吃维生素c会得结石第 2 部分
如果你有结石病史或担心自己的饮食对结石的影响，建议咨询医生或营养师，他们可以给出个性化的建议。
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