青少年需要补充维生素ad吗为什么
若安好维生素：青少年需要补充维生素ad吗为什么
青少年确实需要补充维生素AD，原因如下：
若安好维生素：青少年需要补充维生素ad吗为什么一、 生长发育需求：青少年时期是身体生长发育的关键阶段，骨骼和牙齿的形成需要大量的钙质，而维生素D能够帮助人体吸收和利用钙。缺乏维生素D会导致钙磷代谢失衡，影响骨骼发育，可能导致骨质疏松或骨折等问题。
若安好维生素：青少年需要补充维生素ad吗为什么二、 视觉健康：维生素A对眼睛的健康至关重要，特别是在黑暗环境中视网膜的功能。青少年视力正在发育，如果维生素A不足，可能会增加近视的风险。
若安好维生素：青少年需要补充维生素ad吗为什么三、 免疫系统：维生素A和D都对免疫系统的正常运行有重要作用，可以增强青少年的抵抗力，预防感冒和其他疾病。
若安好维生素：青少年需要补充维生素ad吗为什么四、 神经系统发育：维生素A对于神经系统的发育也非常重要，有助于大脑和神经元的形成。
因此，青少年应该在日常饮食中获取足够的维生素A和D，或者在必要时通过补充剂来补充。但是，过量摄入也可能带来副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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