补铁吃维生素c多少克合适
若安好维生素：补铁吃维生素c多少克合适
补铁时同时补充维生素C有助于提高铁的吸收率，因为维生素C具有还原性，能够帮助身体更好地利用铁。一般来说，每餐摄入15-20毫克的维生素C就足够了，但具体剂量还需要考虑个体差异和补铁产品的推荐用量。
若安好维生素：补铁吃维生素c多少克合适第 1 部分
如果你正在服用补铁剂，最好遵循产品说明书上的建议，或者咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的维生素C补充量。同时，过量的维生素C摄入可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以适量补充很重要。
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