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多吃苹果能补充维生素c吗

2024-11-08 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


若安好维生素:多吃苹果能补充维生素c吗


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是的,多吃苹果可以补充维生素C。苹果是一种富含维生素C的水果,每100克新鲜苹果大约含有5毫克左右的维生素C。维生素C,又称为抗坏血酸,对人体有许多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。然而,虽然苹果是个好选择,但要确保获得足够的维生素C,还需要多样化饮食,因为许多其他食物,如柑橘类水果、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜等,也是维生素C的良好来源。


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