b族维生素一次吃几个
若安好维生素：b族维生素一次吃几个
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体的新陈代谢中起着重要作用，但不需要一次性大量补充。
一般来说，成年人每天所需的b族维生素摄入量因人而异，取决于性别、年龄、健康状况和生活方式。例如，美国膳食指南建议：
- 成年男性：大部分b族维生素每日推荐摄入量在若安好维生素：b族维生素一次吃几个一、1-若安好维生素：b族维生素一次吃几个一、3毫克/天。
- 成年女性：大部分b族维生素每日推荐摄入量在0.8-若安好维生素：b族维生素一次吃几个一、0毫克/天。
- 孕妇和哺乳期妇女可能需要额外的叶酸，建议每天400-600微克。
如果你正在考虑补充b族维生素，最好遵循产品标签上的建议剂量，或者咨询医生或营养师，因为过量摄入某些b族维生素可能会有副作用。通常，一片含有一般剂量的复合b族维生素片就足够了，如含有若安好维生素：b族维生素一次吃几个一、7-若安好维生素：b族维生素一次吃几个二、5毫克的b群综合制剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：大**7
维生素套餐：50岁以上【中老年男女款】定制 多种维生素140粒2瓶-裴礼康肌肤全身调理套餐多种复合维生素b族片男女性女士营养包VB
维生素测评：这个链接居然预售价格比1号当天拍下的还要贵，你商家不是欺诈吗？快递慢，杭州到嘉兴用了三天
维生素买家：k**9
维生素套餐：白色-澳洲Swisse斯维诗女士复合维生素女性多种B族维生素C烟酰胺120片
维生素测评：比国内的好太多了
维生素买家：t**9
维生素套餐：6片 x 1盒 入会领10元券-星鲨维生素d24粒宝宝补钙滴剂儿童钙片vd孕妇备孕期维d维他命药品
维生素测评：是正品，很有用，推荐大家购买！物有所值改善了我的缺钙症状，大家也可以试一试哦，非常好用。
维生素买家：n**j
维生素套餐：1瓶装60片【体验装】-星鲨维生素AD滴剂60粒孕妇宝宝儿童婴儿幼儿维生素AD缺乏胶囊正品
维生素测评：这款可以说很不错了 之前每次要锻炼。感觉持续吃这款 身体自我修复能力会增强很多。长期坚持肯定有用。
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-【百亿补贴】星鲨维生素D3软胶囊vd儿童补钙幼儿青少年孕妇非复合
维生素测评：果然育发的前提是防脱，我刚开始使用就没怎么掉头发了，直接让我的发量重回到了巅峰，一堆堆小绒毛长出来了，而且效果很好确实不错，还会回购的
浏览“b族维生素一次吃几个”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：vc片维生素c泡腾
下一篇：维生素b族对白头发有用吗
