常见维生素及其作用是什么
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维生素是人体必需的一类有机化合物，它们在维持身体健康、促进生长发育和调节生理功能中起着至关重要的作用。以下是一些常见维生素及其主要作用：
若安好维生素：常见维生素及其作用是什么一、 维生素A（视黄醇）：对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用，也参与生殖系统和骨骼的发育。
若安好维生素：常见维生素及其作用是什么二、 维生素B族（包括B1硫胺素、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸、B6吡哆醇、B7生物素、B9叶酸和B12钴胺素）：这些维生素有助于能量代谢、神经系统功能、红细胞形成、DNA合成和细胞健康。
若安好维生素：常见维生素及其作用是什么三、 维生素C（抗坏血酸）：抗氧化，增强免疫力，促进铁吸收，维护皮肤、血管和牙齿健康。
若安好维生素：常见维生素及其作用是什么四、 维生素D（主要是D3胆骨化醇）：帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼强度，也有助于免疫功能。
若安好维生素：常见维生素及其作用是什么五、 维生素E：强大的抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤，维护皮肤健康。
若安好维生素：常见维生素及其作用是什么六、 维生素K（维生素K1和K2）：参与血液凝固过程，维护骨骼健康。
若安好维生素：常见维生素及其作用是什么七、 叶酸（维生素B9）：对于胎儿神经管发育至关重要，对红细胞生成也很重要。
若安好维生素：常见维生素及其作用是什么八、 维生素PP（尼克酸或尼克酰胺）：参与能量代谢，维护皮肤和神经系统健康。
若安好维生素：常见维生素及其作用是什么九、 维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）：对红细胞生成和神经系统功能至关重要。
请记住，每个人的需求可能会有所不同，根据年龄、性别、健康状况和生活方式，可能需要额外补充某些维生素。在考虑补充维生素时，最好咨询医生或营养师的建议。
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