人体需要的维生素有哪些种类
若安好维生素：人体需要的维生素有哪些种类
人体所需的维生素主要有以下13种，它们在维持身体健康、促进生长发育和调节生理功能方面起着重要作用：
若安好维生素：人体需要的维生素有哪些种类一、 维生素A（视黄醇）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：人体需要的维生素有哪些种类二、 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，维持神经系统健康。
若安好维生素：人体需要的维生素有哪些种类三、 维生素B2（核黄素）：参与能量生产，维护皮肤和眼睛健康。
若安好维生素：人体需要的维生素有哪些种类四、 维生素B3（烟酸、尼克酸）：参与新陈代谢，有助于皮肤健康。
若安好维生素：人体需要的维生素有哪些种类五、 维生素B5（泛酸）：参与能量代谢和脂肪、蛋白质的合成。
若安好维生素：人体需要的维生素有哪些种类六、 维生素B6（吡哆醇）：涉及氨基酸代谢和神经系统功能。
若安好维生素：人体需要的维生素有哪些种类七、 维生素B7（生物素）：参与蛋白质和脂肪的合成。
若安好维生素：人体需要的维生素有哪些种类八、 维生素B9（叶酸）：胎儿发育必需，参与红细胞生成。
若安好维生素：人体需要的维生素有哪些种类九、 维生素B12（钴胺素）：参与红细胞生成和神经系统的正常运作。
10. 维生素C（抗坏血酸）：抗氧化剂，对骨骼、牙齿和血管健康有益。
1若安好维生素：人体需要的维生素有哪些种类一、 维生素D：帮助钙吸收，维持骨骼健康，也有助于免疫系统功能。
1若安好维生素：人体需要的维生素有哪些种类二、 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害。
1若安好维生素：人体需要的维生素有哪些种类三、 维生素K：参与血液凝固过程。
这些维生素大多数不能在体内自行合成，需要通过食物摄入。不同的维生素在不同食物中的含量各不相同，均衡饮食是获取足够维生素的关键。
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