吃维生素d3和k2对身体有什么好处
若安好维生素：吃维生素d3和k2对身体有什么好处
维生素D3（也称为胆钙化醇）和维生素K2（主要有MK-4和MK-7两种类型）都是人体必需的营养素，它们对身体健康有多种益处：
若安好维生素：吃维生素d3和k2对身体有什么好处一、 维生素D3：主要作用是帮助身体吸收和利用钙，维持骨骼健康。它对于强健骨骼、预防骨质疏松症特别重要，特别是对于儿童骨骼发育和老年人防止骨折有积极作用。此外，维生素D3还参与调节免疫系统，有助于抵抗感染，以及维护神经肌肉功能。
若安好维生素：吃维生素d3和k2对身体有什么好处二、 维生素K2：主要在肠道中合成，能促进血液凝固，对骨骼健康也有贡献，因为它可以帮助将钙从血液中转移到骨骼，防止过度沉积导致的动脉硬化和结石。维生素K2还有助于心脏健康，因为它可以改善血管弹性，降低心血管疾病的风险。
虽然这两种维生素对健康有益，但过量摄入也可能带来问题，因此建议在医生或专业营养师的指导下适量补充。正常饮食中，通过阳光照射、食物摄取（如鱼类、蛋黄、奶制品等）也能获取足够的维生素D3和K2。
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