具有维生素a的食物和水果
若安好维生素：具有维生素a的食物和水果
富含维生素a的食物和水果有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：具有维生素a的食物和水果一、 动物性食物：
- 肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝等，是维生素a的极好来源。
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等，含有丰富的维生素a。
- 海鲜：比如虾、蟹、贝类等。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，虽然不如动物肝脏丰富，但也是维生素a的来源。
若安好维生素：具有维生素a的食物和水果二、 植物性食物：
- 胡萝卜：橙色的胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
- 南瓜：橙色或黄色的南瓜也富含β-胡萝卜素。
- 番茄：虽然不含大量维生素a，但含有番茄红素，对眼睛健康有益。
- 红椒：红色和黄色的甜椒含有一定量的维生素a。
- 芋头、红薯：含有β-胡萝卜素。
- 菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜：含有一定的维生素a前体物质。
若安好维生素：具有维生素a的食物和水果三、 水果：
- 橙子：含有维生素a前体——柑橘类黄酮。
- 葡萄柚：虽然含量不高，但也有一定的维生素a。
- 石榴：虽然不是特别高，但适量食用也能提供一些维生素a。
请注意，尽管这些食物富含维生素a，但是人体不能直接吸收所有类型的维生素a，如β-胡萝卜素需要在体内经过转化才能变成维生素a。如果你需要补充维生素a，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**串
维生素套餐：【顺手买】钙铁锌片瓶+钙铁锌口服液盒-21金维他3阶中老年人复合多种维生素片男士锌硒片同款
维生素测评：夏季是孩子身高猛增区，需要这个钙质的补充。小葵花小大品牌值得放心，孩子也喜欢吃，很不错。
维生素买家：异**l
维生素套餐：【2瓶特惠量】重在划算-周期使用更佳-善元堂惟高C维生素C咀嚼片60片樱桃味少年成人中老年补充vc片含片
维生素测评：和描述的一致，葵花药业生产的，品质扛扛的，保质期还有一年半。不错不错，用完了下次再来买
维生素买家：t**7
维生素套餐：100MG*60粒x1盒-21金维他3阶中老年复合多种综合维生素片c多维女士成人女性B族vc
维生素测评：日期不够好，跟药店买的一样，整体还行。
维生素买家：1**m
维生素套餐：钙+维生素D【2瓶240片】-维生素D3软胶囊中小学生儿童维生素d3滴剂高含量成人中老年vd正品
维生素测评：挺不错的补充维生素
维生素买家：t**4
维生素套餐：2瓶维生素CE烟酰胺-英国HB荷柏瑞复合维生素b族成人肌醇生物素维b120片*3瓶
维生素测评：到现在肤色改善好多，之前肤质主要是皮肤暗沉无光，用过很多美白产品的效果都不太理想，这款还是朋友推荐给我的，坚持吃下来，真的有所改善，白净了还光泽了
浏览“具有维生素a的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：7个月宝宝补维生素c吃什么
下一篇：什么食物里面有维生素b1.b2
