儿童天天吃维生素c好吗为什么
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儿童适量补充维生素C是有益的，但并不意味着天天都要大量摄入。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多重要功能，包括：
若安好维生素：儿童天天吃维生素c好吗为什么一、 增强免疫力：维生素C有助于提高孩子的免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。
若安好维生素：儿童天天吃维生素c好吗为什么二、 促进铁吸收：维生素C能帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，对于正在生长发育的儿童来说，铁质需求量大。
若安好维生素：儿童天天吃维生素c好吗为什么三、 维持皮肤健康：维生素C对皮肤有保护作用，有助于预防坏血病（缺乏维生素C的一种症状）。
若安好维生素：儿童天天吃维生素c好吗为什么四、 伤口愈合：维生素C参与胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。
然而，过量的维生素C摄入可能会引起消化不良、腹泻、恶心、头痛等副作用，特别是对幼儿和儿童，他们的肝脏和肾脏处理维生素C的能力相对较弱。因此，建议根据孩子的年龄、体重和具体需求来确定维生素C的摄入量，最好在医生或营养师的指导下进行。一般来说，日常饮食中均衡摄取新鲜水果和蔬菜，就能提供足够的维生素C。
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