维生素d包括什么食物
若安好维生素：维生素d包括什么食物
维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，因为它有助于钙的吸收和骨骼发育。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：维生素d包括什么食物一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼（特别是油性较大的部位）、鲨鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：维生素d包括什么食物二、 **鱼肝油**：含有丰富的维生素D，可以直接补充。
若安好维生素：维生素d包括什么食物三、 **蛋黄**：蛋黄中也含有一定量的维生素D。
若安好维生素：维生素d包括什么食物四、 **奶制品**：强化了维生素D的牛奶、酸奶、乳酪等，特别是加了维生素D的豆浆和植物奶。
若安好维生素：维生素d包括什么食物五、 **某些蘑菇**：在阳光下生长的蘑菇，例如鸡腿菇，可能会自然产生维生素D。
若安好维生素：维生素d包括什么食物六、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、早餐麦片、某些人造食品（如人造奶酪）可能添加了维生素D。
请注意，虽然这些食物富含维生素D，但人体自身也能通过皮肤接触紫外线来合成维生素D。然而，日常生活中紫外线的暴露受到地理位置、季节和个体差异的影响，因此，通过饮食摄取足够的维生素D是非常重要的。如果你担心维生素D摄入不足，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：诚**1
维生素套餐：1瓶【尝鲜装】拯救你的白发-健式XYMOGEN儿童复合维生素咀嚼片b族胡萝卜素叶黄素29种多维矿物
维生素测评：效果非常好，发货速度快，性价比高！
维生素买家：e**y
维生素套餐：银善存女士多维160片2盒-BNhealthy儿童复合维生素片学生强免疫b族D3儿童钙镁锌青少年多维
维生素测评：日期新鲜，上了年龄了吸收慢，需要补些微量元素；对比了几款同类产品还是选择了善存片；吃段时间时间看看。
维生素买家：z**8
维生素套餐：1盒装【改善贫血 调节免疫 补气补血】-NatureMade天维美液体钙DK维生素K2钙片胶囊中老年人孕妇男女补钙
维生素测评：第二次买了有效果
维生素买家：j**a
维生素套餐：100片 x 盒-solgar美国进口酯化天然VC片维生素C含芦丁成人提高抵抗力1000mg
维生素测评：扫码，是正品。
维生素买家：宋**张
维生素套餐：桔色-【胡可年货节】swisse斯维诗男女复合维生素免疫力综合
维生素测评：不错，包装完好，发货也挺快，备货中.
浏览“维生素d包括什么食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素要怎么吃效果好
下一篇：幼儿可以用维生素e擦脸吗
