孕妇维生素d一天摄入多少
若安好维生素：孕妇维生素d一天摄入多少
孕妇对维生素D的需求量通常比非孕期要高，因为维生素D对于胎儿的骨骼发育非常重要。美国妇产科学会（ACOG）和美国国家科学院、工程院和医学院（NASEM）建议孕妇每天维生素D的适宜摄入量为15微克（600国际单位，IU），或者等效于10-15毫克的D3（胆骨化醇）。
若安好维生素：孕妇维生素d一天摄入多少第 1 部分
然而，这个推荐值可能会根据孕妇的具体情况而有所不同，比如她的皮肤颜色、地理位置（阳光暴露程度）、饮食习惯等因素。如果你在怀孕期间，特别是住在阳光照射不足的地方或者有吸收维生素D困难的情况，可能需要医生的指导，可能需要更高的剂量。
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请务必遵循专业医生的建议，他们可以根据你的个人健康状况来确定最适合你的维生素D摄入量。
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