补充维生素d和钙吃什么药效果好
若安好维生素：补充维生素d和钙吃什么药效果好
补充维生素D和钙的药物选择应根据个人的具体情况，如年龄、健康状况、饮食习惯等来决定。以下是一些常见的补充剂：
若安好维生素：补充维生素d和钙吃什么药效果好一、 **维生素D**：
- **维生素D3（胆骨化醇）**：这是人体内自然产生的形式，通常用于补充。常见的品牌有D3软胶囊或滴剂。
- **维生素D2（麦角醇）**：植物源性，适合素食者，如贝特令D2。
若安好维生素：补充维生素d和钙吃什么药效果好二、 **钙**：
- **碳酸钙**：这是最常见的补钙形式，例如碳酸钙咀嚼片、钙尔奇D等。
- **枸橼酸钙**：溶解度较好，对胃刺激小，如乐力钙。
- **乳酸钙**：来自牛奶或者发酵食品，适合乳糖不耐受者。
- **葡萄糖酸钙**：易吸收，如钙尔奇D600。
在选择药物时，最好先咨询医生或药师，他们会根据你的具体情况推荐合适的剂量和品牌。同时，除了药物补充，日常饮食中也要多吃富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄、鱼肝油）和钙质食物（如牛奶、奶制品、豆腐、绿叶蔬菜）以增加摄入。
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