维生素d3与d2哪个好
若安好维生素：维生素d3与d2哪个好
维生素D3和维生素D2都是人体所需的脂溶性维生素，对于骨骼健康和免疫系统功能都非常重要。它们的主要区别在于来源和生物利用度。
若安好维生素：维生素d3与d2哪个好第 1 部分
维生素D3（胆固醇型维生素D）主要来源于人体自身合成，通过皮肤暴露在阳光下，紫外线可以将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。此外，食物如鱼肝油、蛋黄和一些强化食品中也含有维生素D3。由于人体自身的合成和食物来源，维生素D3的生物利用率较高，效果通常较好。
若安好维生素：维生素d3与d2哪个好第 2 部分
维生素D2（麦角醇型维生素D），主要来源于植物和真菌，比如酵母和某些蘑菇，以及一些人工补充剂。虽然它的生物利用度相对较低，但也能提供一定的维生素D效果。
若安好维生素：维生素d3与d2哪个好第 3 部分
总的来说，对于大多数人来说，维生素D3（尤其是通过阳光合成的内源性D3）是更优的选择，因为它具有更高的生物利用度。然而，如果通过食物或补充剂摄入，维生素D2也是有效的。如果你有特定的健康需求或医生的建议，可能需要根据个人情况选择合适的类型。最好在专业指导下使用。
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