维生素e和维生素c吃多长时间最好
若安好维生素：维生素e和维生素c吃多长时间最好
维生素e和维生素c都是人体必需的营养素，但具体的摄入量和时间并没有固定的“最好”时间，因为这取决于个人的身体状况、年龄、性别、饮食习惯以及是否存在特定的健康需求。
若安好维生素：维生素e和维生素c吃多长时间最好一、 维生素e：一般来说，成年人每日推荐摄入量为15毫克（男性）或11毫克（女性）。长期适量补充是好的，但过量可能会有副作用，如出血倾向。如果你打算补充，最好在医生的指导下进行，遵循产品说明，并定期检查血液中维生素e水平。
若安好维生素：维生素e和维生素c吃多长时间最好二、 维生素c：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。维生素c可以帮助提高免疫力，预防坏血病，但过量也可能导致腹泻。建议每天分多次摄入，以帮助身体更好地吸收。
总的来说，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量从食物中获取维生素，如果需要补充，应在医生的建议下进行，避免自行决定服用时间和剂量。
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