睡眠不好吃谷维素和维生素b1可以吗
若安好维生素：睡眠不好吃谷维素和维生素b1可以吗
谷维素和维生素B1都是常见的营养补充剂，它们对改善睡眠有一定的帮助。
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谷维素主要来源于植物，具有调节神经系统功能的作用，可以帮助改善植物神经功能紊乱导致的睡眠问题，如失眠、多梦等。
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维生素B1（硫胺素）是维持神经系统正常运作的重要维生素，对于能量代谢也有重要作用。如果睡眠质量差与精神压力、焦虑或缺乏能量有关，适量补充维生素B1可能会有所帮助。
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然而，需要注意的是，睡眠问题可能由多种原因引起，如生活习惯、环境、心理压力等，单纯依靠补充营养素可能效果有限。如果你长期存在严重的睡眠问题，建议首先寻求医生的帮助，找出问题的根源并进行针对性治疗。同时，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，适度运动，也有助于改善睡眠。在服用任何保健品之前，最好先咨询医生或药师的意见。
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