维生素c跟铁片一起吃起到啥作用

若安好维生素：维生素c跟铁片一起吃起到啥作用

维生素c和铁片一起服用，可以起到协同增效的作用。维生素c（又称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，它在人体内有以下几个重要作用：

若安好维生素：维生素c跟铁片一起吃起到啥作用一、 帮助铁的吸收：维生素c可以提高食物中铁的吸收率，因为它是铁的辅助因子，能够促进肠道对铁的吸收，特别是对于非血红素铁（如植物性食物中的铁）的吸收效果更好。

若安好维生素：维生素c跟铁片一起吃起到啥作用二、 抗氧化：维生素c具有强大的抗氧化能力，可以帮助身体抵御自由基的损害，保护铁质免受氧化，减少铁的流失。

若安好维生素：维生素c跟铁片一起吃起到啥作用三、 促进伤口愈合：铁是血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分，维生素c有助于伤口愈合过程中新组织的形成，因此在需要补充铁质的同时补充维生素c，有助于提高铁的利用效率和促进恢复。

但是，需要注意的是，过量摄入维生素c可能会影响铁的吸收，所以一般建议按照推荐的剂量同时服用。如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下进行。

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