高维生素d食物和蔬菜
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，食物中的维生素d相对较少。但是，以下是一些富含维生素d的食物和蔬菜：
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜一、 **鱼类**：鱼类是维生素d的主要来源，尤其是富含脂肪的鱼。例如，鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼等都是很好的选择。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜二、 **鱼肝油**：虽然不是蔬菜，但鱼肝油是维生素d含量极高的食品。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜三、 **鸡蛋**：鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜四、 **奶制品**：部分牛奶、酸奶和一些强化了维生素d的乳制品（如豆浆）也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如香菇）可以产生维生素d2，尽管含量不如鱼类，但也是植物性食物中难得的维生素d来源。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜六、 **谷物和谷物产品**：一些谷物和谷物产品（如早餐麦片、面包、玉米片等）也可能被强化了维生素d。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜七、 **坚果和种子**：比如杏仁和南瓜籽等也含有少量维生素d。
请注意，虽然这些食物可以提供维生素d，但如果你的日光暴露不足，单纯依靠食物可能不足以满足身体的需求。在补充维生素d时，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**然
维生素套餐：70mg*10包x5盒-4盒】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评：宝贝收到了，和描述一样，物流也很快
维生素买家：孙**顺
维生素套餐：基础款瓶装（1片补齐8种B族营养）-【k姐双11】星鲨维生素D3软胶囊vd3补钙幼儿儿童维d360IU24粒骨骼
维生素测评：吃着不错，二次回购了，补充一下维生素！
维生素买家：z**静
维生素套餐：150片x1盒【0·5礼盒装】送礼优选-【 烈儿炸烈双11】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童软糖营养品
维生素测评：信赖老牌子吃了二十多年头一次在网上买
维生素买家：二**顺
维生素套餐：【买一送一】女士多维60粒+女士多维60粒-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼童新生儿敏宝ad胶囊非滴剂d3*3瓶
维生素测评：在品牌店买还是靠谱些，包装精致，日期也新鲜。上班族一天到晚对着电脑都没有时间运动，听同事说吃这款复合维生素可以补充日常所需，提高免疫力，改善体质！果断入手一份，年纪大了，应该注意身体了，坚持吃段时间看看效果
维生素买家：c**9
维生素套餐：正梅味45g*2瓶-汤臣倍健维满C大C瓶维生素c成人维c咀嚼片非儿童搭ve百香果味
维生素测评：服很好，物流快，维C含片与商家描述一样，好评。
浏览“高维生素d食物和蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a护肤功效
下一篇：维生素b6能祛痘吗
