高维生素d食物和蔬菜
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，食物中的维生素d相对较少。但是，以下是一些富含维生素d的食物和蔬菜：
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜一、 **鱼类**：鱼类是维生素d的主要来源，尤其是富含脂肪的鱼。例如，鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼等都是很好的选择。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜二、 **鱼肝油**：虽然不是蔬菜，但鱼肝油是维生素d含量极高的食品。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜三、 **鸡蛋**：鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜四、 **奶制品**：部分牛奶、酸奶和一些强化了维生素d的乳制品（如豆浆）也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如香菇）可以产生维生素d2，尽管含量不如鱼类，但也是植物性食物中难得的维生素d来源。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜六、 **谷物和谷物产品**：一些谷物和谷物产品（如早餐麦片、面包、玉米片等）也可能被强化了维生素d。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜七、 **坚果和种子**：比如杏仁和南瓜籽等也含有少量维生素d。
请注意，虽然这些食物可以提供维生素d，但如果你的日光暴露不足，单纯依靠食物可能不足以满足身体的需求。在补充维生素d时，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**0
维生素套餐：1盒星鲨AD60粒+1盒扶娃葡萄糖酸钙锌0支盒-钙片维生素d成年中老年人补钙女性士可搭配腿抽筋骨质腰腿疼疏松
维生素测评：产品很好，很满意，客服态度也很好，非常满意。
维生素买家：1**羽
维生素套餐：单瓶体验装-复合维生素多维饱腹块片矿物质代餐纤维钙铁锌镁魔芋蛋白质块
维生素测评：刚刚开始吃，还没太感受出来效果，慢慢来吧，这个需要坚持
维生素买家：幸**密
维生素套餐：【买送】实发6瓶-北京同仁堂钙维生素D软胶囊200粒青少年成人孕妇补钙维D3全家适用
维生素测评：钙片挺不错，买给爸妈吃的，长期吃有效果，腿不抽筋了，值得购买。
维生素买家：剑**兰
维生素套餐：【周期装】瓶装约50%老顾客选择-汤臣倍健液体钙200粒维生素DK碳酸钙中老年补钙成年男女官方正品
维生素测评：试吃，不知效果怎样
维生素买家：x**8
维生素套餐：水蜜桃味1支（20片装）-迪巧成人补钙咀嚼片中老年维生素D3K2碳酸钙男女性官方旗舰店正品
维生素测评：口味挺好，我夏天都是泡水喝，就像一杯汽水饮料，特别缺维生素C时，泡一杯口疮8个小时后就痊愈了，下次还回购。
浏览“高维生素d食物和蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a护肤功效
下一篇：维生素b6能祛痘吗
