22岁能吃维生素c和e吗
若安好维生素：22岁能吃维生素c和e吗
是的，22岁的成年人可以安全地补充维生素C（L-抗坏血酸）和维生素E（α-生育酚）。这两种维生素对身体健康有很多益处，如增强免疫力、保护皮肤健康、促进铁吸收以及抗氧化等。不过，建议你在补充之前先了解自己的身体需求和健康状况，如果有特殊情况（如疾病、正在服用药物等），最好咨询医生或营养师的意见，以确定适当的剂量。同时，过量摄入也可能带来副作用，所以适量摄取是关键。
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