平常吃哪些维生素好
若安好维生素：平常吃哪些维生素好
维持人体正常生理功能，维生素是非常重要的营养素。不同的维生素对人体有不同的作用，以下是一些常见的维生素及其食物来源：
若安好维生素：平常吃哪些维生素好一、 **维生素A**（如β-胡萝卜素）：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶、鸡蛋黄。
若安好维生素：平常吃哪些维生素好二、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒。
若安好维生素：平常吃哪些维生素好三、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下晒过）、鸡蛋黄。
若安好维生素：平常吃哪些维生素好四、 **维生素E**：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜和全谷类食品。
若安好维生素：平常吃哪些维生素好五、 **维生素K**：绿色蔬菜（如菠菜、油菜）、牛肝、蛋黄。
若安好维生素：平常吃哪些维生素好六、 **维生素B群**（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、酵母和绿叶蔬菜。
除了上述维生素，还有维生素B12和叶酸对红细胞生成至关重要，它们主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、乳制品，以及强化谷类食品。如果你是素食者或严格的纯素食者，可能需要额外补充这些维生素。
请记住，均衡饮食是获取所有必需维生素的关键，同时，如果你有特定的健康需求或限制（比如素食、过敏等），最好咨询医生或营养师来确定适合你的维生素补充方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**d
维生素套餐：(浅灰色)1-新版 FANCL芳珂女士女性40代40岁综合维生素复合营养包便携随身
维生素测评：甲床营养不良，医生建议买瓶善存吃。 有效果，不用考虑是不是灰指甲了。
维生素买家：a**7
维生素套餐：男士银片200粒-正兴同济堂儿童补驼奶钙片青少年学生长成人益生菌维生素D3高钙片
维生素测评：给父母买的，日期还可以
维生素买家：资**命
维生素套餐：钙镁VD同补-星鲨维生素D滴剂胶囊维D滴剂促钙吸收儿童d3成人补D婴儿维d3
维生素测评：品质非常好，物有所值。
维生素买家：安**0
维生素套餐：男士多维片盒装【买二送一】-inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素锌儿童宝宝补锌
维生素测评：我是一个爱运动的人，每天晚上跳完舞吃上一粒，对身体流失的部分维生素和水分行补充，是个不错的选择。
维生素买家：杨**3
维生素套餐：女士多维礼盒（１２０片）-崔玉涛团队亲研澳特力叶黄素软糖儿童维生素蓝莓专利叶黄素酯软糖
维生素测评：经常吃，搞活动就买。
浏览“平常吃哪些维生素好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肚子大补维生素补什么
下一篇：缺乏维生素a会有哪些症状吗
