维生素c一天吃6片行吗
若安好维生素：维生素c一天吃6片行吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你的身体需要额外的维生素C补充，可以咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
若安好维生素：维生素c一天吃6片行吗第 1 部分
一次性服用6片维生素C可能会超过日常推荐摄入量，长期大量服用可能对肠胃产生负担，并可能导致草酸盐过多，增加肾结石的风险。所以，除非有特别的医疗需要，否则不建议自行决定过量服用。如果你觉得自己的饮食中维生素C摄入不足，可以通过食物来补充，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，它们都是天然的维生素C来源。
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