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维生素D3的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及季节等因素。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：dervit维生素d3一天吃几个合适一、 婴幼儿和儿童：每天需要400-600国际单位（IU）。
若安好维生素：dervit维生素d3一天吃几个合适二、 青少年和成年人：每天推荐摄入800-1000 IU。
若安好维生素：dervit维生素d3一天吃几个合适三、 老年人：可能需要更高的剂量，通常在1500-2000 IU。
若安好维生素：dervit维生素d3一天吃几个合适四、 孕妇和哺乳期妇女：可能需要额外的补充，但具体剂量应在医生指导下确定。
请注意，过量摄入维生素D3可能会有副作用，如恶心、腹泻、骨质疏松等，所以最好是在医生或营养师的建议下进行补充。如果你正在服用其他药物或有特定的健康状况，也需要特别注意。
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