维生素c抗衰老吃多久
若安好维生素：维生素c抗衰老吃多久
维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对身体的损害，从而可能有助于减缓衰老过程。但是，具体的食用时间建议并不能一概而论，因为它取决于个体的健康状况、饮食习惯和年龄等因素。
若安好维生素：维生素c抗衰老吃多久第 1 部分
一般来说，为了获得最佳效果，建议每天摄入足够的维生素C，推荐量为成年人每日约75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。你可以通过食物来摄取，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物，也可以选择补充维生素C的营养品。
若安好维生素：维生素c抗衰老吃多久第 2 部分
至于持续时间，抗衰老是一个长期的过程，没有确切的时间限制。它需要持续的健康生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠和减少压力等。如果你打算长期补充维生素C，最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全并达到最佳效果。
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