碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素
若安好维生素：碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素
碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素都是人体必需的营养素，它们各自扮演着不同的角色：
若安好维生素：碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素一、 碳水化合物：主要提供身体能量，是大脑和神经系统的主要燃料。包括单糖（如葡萄糖）、双糖（如蔗糖）和多糖（如淀粉和纤维）。复杂碳水化合物（如全谷物、蔬菜和水果）比简单碳水化合物（如白面包和糖果）更健康，因为它们含有更多的纤维和微量元素。
若安好维生素：碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素二、 蛋白质：是构成和修复身体组织的基本物质，也是酶、激素和抗体的重要组成部分。蛋白质来源有肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果和种子等。
若安好维生素：碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素三、 膳食纤维：有助于维持肠道健康，预防便秘，降低胆固醇水平，控制血糖，并可能有助于体重管理。主要存在于植物性食物中，如全谷物、蔬菜、水果和豆类。
若安好维生素：碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素四、 维生素：是一系列有机化合物，对身体的正常功能至关重要。维生素参与了新陈代谢、免疫系统、骨骼健康、视力等多个生理过程。不同类型的维生素在不同的食物中丰富，比如维生素A主要在深绿色叶菜和胡萝卜中，维生素C在柑橘类水果和绿叶蔬菜中，维生素D主要来自阳光和部分食品强化。
均衡饮食就是确保这些营养素的摄入量充足且比例适当，以维持身体健康。
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