补充维生素吃什么食物和水果
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果
补充维生素是一个全面的过程，不同的维生素可以从不同的食物和水果中获取。以下是一些富含各种维生素的食物和水果建议：
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、木瓜等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果二、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、草莓等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果三、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蘑菇、鸡蛋黄。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果四、 **维生素E**：坚果（如杏仁、榛子、核桃）、种子（如葵花籽、亚麻籽）、菠菜、甜菜根等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果五、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、芹菜）、西兰花、羽衣甘蓝、牛肝等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果六、 **B族维生素**：全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶、香蕉、鳄梨等。
请注意，虽然食物是获取维生素的主要来源，但如果你有特定的营养需求或健康状况，可能需要通过补充剂来补充维生素。在补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：染**思
维生素套餐：100片x盒-维生素e乳保湿擦脸补水面霜身体乳全身护手霜滋润修补乳液老国货
维生素测评：哈好好好，很好，非常好
维生素买家：心**2
维生素套餐：【25%选择】5袋装：内养进阶自信不发愁-山姆超市代购西班牙进口NFC苹果汁酸甜可口非浓缩还原果汁维生素C
维生素测评：吃着挺好，对身体还没有副作用，这款卡曼橘效果比之前买的带有OTC的效果要明显，整个人白了一度，同事都说最近怎么皮肤白了水嫩水嫩的，我想应该就是这个卡起到了效果，会继续坚持服用的。
维生素买家：m**8
维生素套餐：48粒x2盒-韩lun美羽维生素原B5大白罐身体乳500g秋冬润滑保湿防干裂润肤乳
维生素测评：比去线下药店买便宜呢，值得推荐
维生素买家：g**1
维生素套餐：【三个月量】D0粒*盒-【自营】4瓶 信心康乐活性叶酸800mcg孕妇黄金素孕前备孕期维生素
维生素测评：第一次购买蓝色盒子的，以前都是橙色盒子的，包装完好，价格实惠
维生素买家：独**道
维生素套餐：【大瓶装-增强体质】强效专项男士复合维生素150粒-Healthy Care 胶原蛋白美颜胶囊口服添加维生素矿物质100粒
维生素测评：一百多块钱买了一瓶软糖，挺好
浏览“补充维生素吃什么食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e可以和中药一起吃吗孕妇
下一篇：儿童补钙吃维生素d吗有用吗
