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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种重要作用。它确实可以帮助增强抵抗力：
若安好维生素：吃维生素c增加抵抗力吗为什么一、 增强免疫系统：维生素C有助于提高白细胞的活性，这些是身体的免疫细胞，负责抵抗病毒和细菌的入侵。因此，适量补充维生素C可以增强免疫系统的功能。
若安好维生素：吃维生素c增加抵抗力吗为什么二、 抗氧化作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，降低患病风险，包括感染。
若安好维生素：吃维生素c增加抵抗力吗为什么三、 促进铁吸收：维生素C有助于身体更好地吸收食物中的铁元素，而铁是制造红血细胞的重要成分，红血细胞则负责运输氧气到全身各处，为免疫系统提供必要的能量。
若安好维生素：吃维生素c增加抵抗力吗为什么四、 维持皮肤和伤口愈合：维生素C对于维持皮肤健康和伤口愈合有重要作用，这对于整体健康和抵抗力的提升都有益。
然而，虽然维生素C对提高免疫力有帮助，但它并不是万能的，保持健康的生活方式、均衡饮食和充足的休息也是提高抵抗力的关键。过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻等，所以建议在医生或营养师的指导下适量补充。
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