成人维生素d用量多少合适
若安好维生素：成人维生素d用量多少合适
成人每日推荐的维生素D摄入量可以根据不同的健康机构建议有所不同。根据美国国家医学科学院（IOM）的建议，一般成年人每天推荐摄入600国际单位（IU）的维生素D来维持骨骼健康和促进钙吸收。对于71岁及以上的老年人，推荐的摄入量增加到800 IU。
若安好维生素：成人维生素d用量多少合适第 1 部分
然而，一些研究指出，为了达到最佳健康状态，特别是考虑到维生素D对免疫系统、心血管健康等方面的作用，更高的摄入量可能是有益的。例如，有些专家建议成年人每天摄入1000-2000 IU的维生素D。但需要注意的是，过量摄入维生素D（通常指每日摄入超过4000 IU）可能会引起不良反应或毒性。
若安好维生素：成人维生素d用量多少合适第 2 部分
因此，具体的摄入量最好根据个人健康状况、日晒时间以及饮食习惯等因素，在医生或营养师的指导下确定。定期进行血液检测以监测维生素D水平也是个不错的方法。如果通过日常饮食和日照已经能够获得足够的维生素D，可能不需要额外补充。
若安好维生素：成人维生素d用量多少合适第 3 部分
请记住，任何补充剂的使用都应在专业医疗人员的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：爱**8
维生素套餐：1瓶（100粒装，送1瓶维C）-优利士配方羊奶粉优倍嘉儿童成人富硒高钙多维生素品优一号中老年
维生素测评：这是第二次购买了，价格实惠还送了一瓶维C
维生素买家：1**l
维生素套餐：1瓶VE【10%顾客选择】-山河中老年奶粉高钙好锌高铁多种维生素奶粉400g小袋装奶粉
维生素测评：服务态度很好很不错的价格也优惠
维生素买家：姑**里
维生素套餐：1件-加拿大进口 Ara脑神经b12甲钴胺片叶酸营养维生素b族老年健忘
维生素测评：天猫超市买货非常不错的选择，送货上门取件方便，质量有保障。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【强烈推荐】1瓶钙D+1瓶赖氨酸-诺特兰德烟酰胺咀嚼片维生素c片维生素e维c维e口服vcve官方旗舰店
维生素测评：惊了！！！26岁高了2.5cm，量了有171的身高，几年没长了突然长高还是很明显的。期间也没有任何不适，就是感觉自己胃口变好了
维生素买家：s**5
维生素套餐：OmegaDHA儿童鱼油-焗油免蒸维生素发膜顺滑发丝滋润头发护理护发素改善毛躁便携正品
维生素测评：很好吃，质量更好，日期新日期，值得购买，美国直接发货，很快10多天就到了。
浏览“成人维生素d用量多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：备孕前补充什么维生素
下一篇：复活维生素b的功效
