成人维生素每天摄入量是多少
若安好维生素：成人维生素每天摄入量是多少
不同维生素的每日推荐摄入量会有所不同，这通常取决于年龄、性别、健康状况和特定的生活方式因素。以下是一些常见维生素的大致每日推荐摄入量（RDA或AI，适宜摄入量），但请注意，具体数值应根据个人情况和医生或营养师的建议来确定：
若安好维生素：成人维生素每天摄入量是多少一、 维生素A：男性约900微克视黄醇当量（RE），女性约700微克RE。
若安好维生素：成人维生素每天摄入量是多少二、 维生素C：成人男性约90毫克，女性约75毫克。
若安好维生素：成人维生素每天摄入量是多少三、 维生素D：成人一般推荐400-800国际单位（IU），但某些人群可能需要更多。
若安好维生素：成人维生素每天摄入量是多少四、 维生素E：成人约15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：成人维生素每天摄入量是多少五、 维生素K：成年男性约120微克，成年女性约90微克。
若安好维生素：成人维生素每天摄入量是多少六、 B族维生素（如维生素B1、B2、B3等）的推荐摄入量也会因具体的B族维生素而异。
请记住，这些只是大致指导值，实际需求可能会有所不同。对于特定的健康问题或饮食限制，最好咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。同时，过量摄入某些维生素也可能对健康有害，因此不要自行大量补充维生素。
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