吃什么可以补充维生素b12最好的
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维生素B12主要存在于动物性食品中，因此，以下食物是维生素B12的良好来源：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好的一、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好的二、 鱼类和海鲜：三文鱼、金枪鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好的三、 家禽：鸡肉、火鸡肉等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好的四、 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好的五、 鸡蛋。
对于素食者或严格素食者（完全不吃动物产品的人），可以从强化食品或者补充剂中获取维生素B12。例如，一些植物奶、谷物、豆浆等可能被强化了维生素B12。此外，维生素B12补充剂也是很好的选择。
如果你有特殊的饮食限制或健康状况，请咨询医生或营养师，以确保你获得足够的维生素B12。
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