12岁孩子缺维生素d吃什么
若安好维生素：12岁孩子缺维生素d吃什么
对于12岁的孩子来说，如果被诊断为缺乏维生素D，可以通过以下几种方式来补充：
若安好维生素：12岁孩子缺维生素d吃什么一、 **食物补充**：虽然很少有食物能够提供大量的维生素D，但是通过饮食可以适当增加维生素D的摄入。富含维生素D的食物包括：
- 富含脂肪的鱼类，如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼。
- 鱼肝油。
- 强化食品，如某些品牌的牛奶、橙汁、谷物和酸奶等。
若安好维生素：12岁孩子缺维生素d吃什么二、 **阳光照射**：人体皮肤在阳光下可以自然产生维生素D。建议在早晨或傍晚阳光不强烈的时候，让孩子裸露手臂和腿在阳光下晒大约10-30分钟，每周2-3次。注意不要过度曝晒以免引起皮肤伤害。
若安好维生素：12岁孩子缺维生素d吃什么三、 **维生素D补充剂**：如果通过饮食和日光照射无法满足需求，或者医生建议使用补充剂时，可以选择维生素D补充剂。补充剂应按照医生的建议和指示服用，避免过量。
重要的是，在给孩子添加任何新的饮食或补充剂之前，最好先咨询儿科医生或营养专家的意见，以确保安全和适宜性。医生可能会建议进行血液测试来确定孩子的确切维生素D水平，并根据结果给出个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：珠**力
维生素套餐：5瓶（巩固装）-DHC持续型维生素c儿童成人增强免疫维c内服无糖咀嚼片vc正品120粒
维生素测评：工作作息颠倒，耗费很多元气，白天都没力气很疲惫，买来这个维生素补充一下，这才逐渐恢复状态，精神很好，也不会经常头晕头痛，仁和确实是名不虚传，厉害
维生素买家：t**9
维生素套餐：加强装【2瓶】优惠套装-安利纽崔莱维生素C片45片 天然VC 男女成人营养素 官网正品
维生素测评：还没吃，等我半月回来追评
维生素买家：猫**0
维生素套餐：400U*0粒x4盒星鲨维D共120粒【星鲨D规格随机发】-德国altapharma多种维生素C泡腾片儿童成人0糖VC维C沸腾泡片饮料
维生素测评：发的不是6粒一盒的，发的是20粒一盒的那种，总粒数是对的，其他没什么
维生素买家：藤**子
维生素套餐：16袋x5盒-21金维他复合多种维生素b族片b1男士b2b12女士专用正品
维生素测评：看着还可以，闻着像维生素B族气味，孩子不太喜欢这个味道，先喝喝看
维生素买家：中**儿
维生素套餐：维生素b6瓶-【买4送明星礼盒】FANCL女男士20-60岁每日营养包复合维生素铁锌
维生素测评：刚刚收到了货，价格优惠的很！
浏览“12岁孩子缺维生素d吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b复合片有什么用处和功效
下一篇：外用维生素e的作用和功效
