大人维生素d3一天吃多少量
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维生素d3的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和季节等因素。以下是一些常见人群的一般建议：
若安好维生素：大人维生素d3一天吃多少量一、 婴幼儿（0-1岁）：每天约400国际单位（iu）。
若安好维生素：大人维生素d3一天吃多少量二、 儿童（1-18岁）：每天800-1,000 iu。
若安好维生素：大人维生素d3一天吃多少量三、 青少年和成年人（19-70岁）：每天1,000-2,000 iu。
若安好维生素：大人维生素d3一天吃多少量四、 老年人（70岁以上）：可能需要更高的剂量，如每天2,000-4,000 iu。
然而，这些只是一般指导，具体的剂量应根据个人情况由医生或营养师来决定。过量摄入维生素d3可能会导致副作用，如钙沉积在血管壁、肾脏问题等，所以请勿自行调整剂量。如果你有任何疑问，最好咨询专业人士。
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