正常人吃多少维生素c
若安好维生素：正常人吃多少维生素c
成年人每日推荐摄入的维生素C量因国家和机构而略有不同。根据中国营养学会的建议，成年男性每天推荐摄入100毫克维生素C，而成年女性则为85毫克。在特殊情况下，如压力大、吸烟或接触二手烟、环境污染严重等，可能需要更多的维生素C。
若安好维生素：正常人吃多少维生素c第 1 部分
需要注意的是，维生素C是水溶性维生素，过量摄入时会通过尿液排出体外，但长期大量摄取仍可能导致腹泻等消化系统问题。因此，除非有医生指导，否则不建议超过推荐摄入量过多补充维生素C。
若安好维生素：正常人吃多少维生素c第 2 部分
日常饮食中富含维生素C的食物包括新鲜水果（如柑橘类、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花、甜椒）。均衡饮食通常是获取足够维生素C的最佳方式。如果有特定健康状况或疑问，建议咨询专业医疗人员。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：喜**1
维生素套餐：老包装-【2大瓶】钙片碳酸钙维生素D成人中老年液体钙老人补钙300粒/瓶
维生素测评：这款液体钙缓解关节疼痛效果不错，加上还有维生素D能促钙的吸收，每天粒随餐服用。
维生素买家：爱**下
维生素套餐：西瓜红-汤臣倍健健力多钙维生素D片120粒营养素补充剂14-17岁成人孕妇乳
维生素测评：产品收到了，这款真是太棒了，它不但能够快速缓解我的症状，而且非常安全，没有什么副作用。
维生素买家：水**珑
维生素套餐：6粒x2盒2个月用量-钙片碳酸钙中老年人补钙男性骨质疏松腰腿疼抽筋女性老人维生素d3
维生素测评：还不错，一直在吃这个
维生素买家：t**8
维生素套餐：60片瓶1实发2瓶共120片2个月量）-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：多种矿物质维生素D片收到了，包装完好正品
维生素买家：花**依
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒|约个月用量-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评：买回来给宝宝吃试试看。
浏览“正常人吃多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d缺乏的五大原因
下一篇：吃b族维生素能缓解胃难受吗
