老年人维生素a每天摄入量
若安好维生素：老年人维生素a每天摄入量
对于老年人来说，维生素A的推荐每日摄入量可以根据不同的健康状况和性别有所不同。一般而言，成年人（包括老年人）维生素A的建议摄入量为：
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- 男性：900微克视黄醇活性当量（RAE）
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- 女性：700微克视黄醇活性当量（RAE）
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请注意，“视黄醇活性当量”是一个用来衡量不同形式维生素A的单位，它考虑到不同来源的维生素A在人体中的吸收效率不同。
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然而，重要的是要注意个人差异和特定健康状况。例如，有肝脏疾病、高钙血症或正在服用某些药物的人可能需要调整他们的维生素A摄入量。此外，过量摄入维生素A（特别是视黄醇形式）可能会对健康产生负面影响，因此建议在医生或营养师的指导下确定适合自己的摄入量。
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总之，在考虑任何补充剂之前，最好咨询医疗专业人士，以确保满足个人的营养需求而不超过安全上限。
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