老年人每天吃几粒吃维生素d
若安好维生素：老年人每天吃几粒吃维生素d
对于老年人来说，维生素D的每日推荐摄入量可能会根据个人的具体健康状况、日晒时间以及饮食习惯有所不同。一般来说，成年人（包括老年人）每日推荐的维生素D摄入量大约是10微克（400 IU）到20微克（800 IU）之间。但是，具体需要多少粒维生素D补充剂，这取决于每粒补充剂中的维生素D含量。
若安好维生素：老年人每天吃几粒吃维生素d第 1 部分
例如，如果一种维生素D补充剂每粒含有400 IU（约10微克），那么为了达到每日推荐的摄入量范围，老年人可能需要每天服用1到2粒。但请注意，最好在医生或营养师的指导下确定适合自己的维生素D摄入量，因为过量摄入维生素D可能会导致健康问题。
若安好维生素：老年人每天吃几粒吃维生素d第 2 部分
此外，通过日常饮食也可以获取一部分维生素D，如鱼类、鱼肝油、蛋黄和强化食品等，因此在计算每日所需补充剂时也应考虑这些食物中的维生素D含量。
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