老人补充维生素d多少毫克合适
若安好维生素：老人补充维生素d多少毫克合适
对于老年人来说，维生素D的推荐摄入量因人而异，并且可能根据不同的健康状况、日晒量等因素有所不同。一般而言，成人（包括老年人）的维生素D建议摄入量是每天15微克（或600国际单位，IU），而70岁以上的人群建议增加到每天20微克（或800国际单位，IU）。需要注意的是，这里的“微克”与“毫克”不同，1毫克等于1000微克。
若安好维生素：老人补充维生素d多少毫克合适第 1 部分
但是，具体的剂量最好由医生或营养师根据个人健康状况来决定。过量的维生素D补充可能会导致不良反应，如高钙血症等。因此，在开始任何补充剂之前，尤其是对于老年人，最好是先咨询医疗专业人士的意见。
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