人体必需的维生素b族有几种类型
若安好维生素：人体必需的维生素b族有几种类型
人体必需的B族维生素共有8种主要类型，它们是：
若安好维生素：人体必需的维生素b族有几种类型一、 维生素B1（硫胺素，Thiamine）
若安好维生素：人体必需的维生素b族有几种类型二、 维生素B2（核黄素，Riboflavin）
若安好维生素：人体必需的维生素b族有几种类型三、 维生素B3（烟酸或尼克酸，Niacin）
若安好维生素：人体必需的维生素b族有几种类型四、 维生素B5（泛酸，Pantothenic acid）
若安好维生素：人体必需的维生素b族有几种类型五、 维生素B6（吡哆醇，Pyridoxine）
若安好维生素：人体必需的维生素b族有几种类型六、 生物素（Biotin，有时也称作维生素H或者维生素B7）
若安好维生素：人体必需的维生素b族有几种类型七、 叶酸（Folic acid，也称为维生素B9）
若安好维生素：人体必需的维生素b族有几种类型八、 维生素B12（钴胺素，Cobalamin）
这些维生素在身体的新陈代谢、能量产生、红血球形成等方面扮演着重要角色。由于人体不能自行合成足够的量，因此需要通过饮食来获取。不同的食物来源可以提供这些维生素，如全谷类、肉类、鱼类、奶制品和蔬菜等。
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