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钙跟维生素c能一起吃吗

2025-06-17 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:78


若安好维生素:钙跟维生素c能一起吃吗


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钙和维生素c可以一起食用,而且它们之间还有一定的协同作用。维生素c(抗坏血酸)可以帮助身体更好地吸收钙,因为它是天然的钙离子载体,能够减少钙在肠道中的沉淀,提高钙的利用率。同时,维生素c还能够保护身体免受自由基的损害,对骨骼健康有积极作用。


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若安好维生素:钙跟维生素c能一起吃吗第 1 部分

然而,虽然两者可以一起食用,但具体摄入量还是要根据个人的身体需求和健康状况来定。如果你正在服用补钙产品或有特定的营养补充计划,最好先咨询医生或营养师的建议,以确保摄入的营养均衡且适量。


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