哪种维生素具有预防夜盲症的功效
若安好维生素：哪种维生素具有预防夜盲症的功效
维生素A是预防夜盲症的主要营养素。夜盲症是一种由于视网膜中感光物质——视紫红质缺乏而引起的视觉障碍，尤其在夜间或光线较暗的环境下视力显著下降。维生素A对于维持正常的视觉功能至关重要，因为它参与了视紫红质的合成和再生过程。因此，确保足够的维生素A摄入对于预防夜盲症非常重要。
若安好维生素：哪种维生素具有预防夜盲症的功效第 1 部分
富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、全脂奶制品、蛋黄等动物性食品，以及一些富含β-胡萝卜素（可以在体内转化为维生素A）的植物性食物，如深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、橙黄色水果（胡萝卜、南瓜、芒果）等。通过均衡饮食可以获取所需的维生素A。需要注意的是，过量摄入维生素A可能会产生毒性作用，因此应适量摄取。
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