维生素c和钙一起吃吗
若安好维生素：维生素c和钙一起吃吗
维生素C（抗坏血酸）和钙可以一起服用，但需要注意一些事项。
若安好维生素：维生素c和钙一起吃吗一、 **吸收问题**：有研究表明，高剂量的维生素C可能会暂时增加尿液中钙的排泄，但这并不意味着它会影响身体对钙的长期吸收。实际上，维生素C有助于提高铁的吸收，但它对钙的影响较小。
若安好维生素：维生素c和钙一起吃吗二、 **胃肠道反应**：同时摄入大量的钙和维生素C可能会导致胃部不适或腹泻。这是因为高剂量的钙和维生素C都可能刺激胃肠道。
若安好维生素：维生素c和钙一起吃吗三、 **补充剂形式**：如果你是通过补充剂来摄取这两种营养素，建议分开时间服用以减少潜在的不适感。例如，可以在早餐时服用钙片，在午餐或晚餐时服用维生素C片。
若安好维生素：维生素c和钙一起吃吗四、 **食物来源**：如果从食物中获取这些营养素，则通常不需要担心上述问题，因为食物中的营养成分会更温和地被身体吸收。
总的来说，虽然维生素C和钙可以一起服用，但最好根据个人情况调整，必要时可咨询医生或营养师的建议。
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