维生素b12老人一天吃几片
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维生素B12的推荐摄入量会根据个人健康状况、饮食习惯以及是否存在特定营养缺乏情况等因素有所不同。对于老年人而言，建议每日摄入2.4微克（mcg）的维生素B12。
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不过，关于“一片”具体是多少微克的维生素B12，这取决于具体的维生素B12补充剂产品。有些产品的每片可能含有500微克或更多，而有些则可能是100微克或者更少。因此，重要的是查看您所使用的产品标签上的信息来确定正确的剂量。
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如果老年人有特殊的健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定适合他们的维生素B12摄入量。不要自行决定增加剂量，因为过量摄入维生素B12也可能带来副作用。
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