健身维生素c一天补充多少
若安好维生素：健身维生素c一天补充多少
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体的健康非常重要，包括促进伤口愈合、增强免疫系统等。但是，过量摄入任何营养素都可能对身体造成不良影响。
若安好维生素：健身维生素c一天补充多少第 1 部分
根据中国居民膳食指南和美国国家科学院医学研究所的推荐，成年人每日维生素C的适宜摄入量为100-200毫克。这个量可以通过日常饮食轻松获得，比如食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：健身维生素c一天补充多少第 2 部分
对于特定人群（例如运动员或进行高强度训练的人），由于身体对维生素C的需求可能会增加，理论上他们可能需要更多的维生素C来满足身体需求。但即便如此，一般也不建议每天补充超过2000毫克的维生素C，因为这可能引起腹泻、恶心等副作用。
若安好维生素：健身维生素c一天补充多少第 3 部分
如果你是健身爱好者或者运动员，并且考虑通过补充剂来增加维生素C的摄入量，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保你的补充计划是安全和有效的。同时，尽量通过均衡饮食来获取所需的维生素和矿物质，这是最健康的方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**w
维生素套餐：二：发瓶（2瓶钙D+送维c1瓶+药盒）-辅酶q10备孕调理孕前吃男女官方旗舰店正品软胶囊非还原型维生素e
维生素测评：一直买这家的，正品，价格合适，日期也好
维生素买家：h**y
维生素套餐：女士VB*2瓶-燃力士维生素气泡水无糖饮料0脂肪350ml*6瓶
维生素测评：发货快，包装好，日期很新，好评！
维生素买家：爱**8
维生素套餐：2件-血橙复合b族多种维生素咀嚼片b3b2b12官方旗舰店正品男女士维c片
维生素测评：身体维生素流失，吃了这个b族维生素现在也好了，口腔溃疡也不会复发了，商家搞活动价格很实惠，日期也是最新的，上班加班经常熬夜，补充点维生素B族，还是有作用的。
维生素买家：呵**0
维生素套餐：修正维生素A钙铁锌*瓶-【阿里健康自营】伊可新钙维生素D软胶囊儿童钙成人孕妇1岁以上
维生素测评：长高了厘米，对这个结果真的很满意呀，这个身高穿汉服，真的是最棒的了，最主要的话还是吃的过程中也没有副作用
维生素买家：t**4
维生素套餐：00粒钙*1瓶【液体钙易吸收】-莱多士猫咪复合维生素片宠物专用微量元素营养补充维生素b防掉毛
维生素测评：给姥姥买的，别人推荐的，希望有效果哦！
浏览“健身维生素c一天补充多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：糖尿病人需要补维生素d吗
